\n
Que l\u2019on mette en rayon, que l\u2019on porte des charges ou que l\u2019on reste longtemps en position statique debout ou assise, on fini tous par avoir mal au dos, les jambes lourdes et les \u00e9paules tendues.<\/p>\n
M\u00eame si l\u2019on con\u00e7oit les postes de travail de la meilleure mani\u00e8re possible, des douleurs peuvent survenir, tant que l\u2019on ne pense pas diff\u00e9remment la mani\u00e8re dont nous nous tenons. Prendre conscience et soin de notre corps alors que nous le sollicitons et primordial, pourtant cet \u00e9tat d\u2019esprit est encore trop peu r\u00e9pandu dans nos institutions culturelles. On conna\u00eet \u00e0-peu-pr\u00e8s tous la th\u00e9orie sur les bonnes postures, on sait ce qu\u2019il faudrait faire parce que l\u2019on a suivi la formation \u00ab\u00a0gestes et postures au travail\u00a0\u00bb ou parce qu’on a lu le d\u00e9pliant du r\u00e9f\u00e9rent conditions de vie au travail. Seulement, combien d\u2019entre nous observent dans les \u00e9quipes des personnes mettant en pratique ces exercices\u00a0? Fort peu\u2026 C\u2019est peut-\u00eatre que pour changer de culture il faut que cette impulsion soit port\u00e9e par les managers. Vous avez encore besoin d\u2019un argument pour vous convaincre\u00a0de l\u2019int\u00e9r\u00eat de cette approche\u00a0? La voil\u00e0\u00a0: en prot\u00e9geant mieux son corps on a moins de risque de d\u00e9velopper une maladie professionnelle ou d\u2019avoir un accident de travail\u00a0!<\/p>\n
Dans cet article je vous propose une s\u00e9rie d\u2019exercices et de bons r\u00e9flexes pour d\u00e9verrouiller vos articulations et vous pouvez m\u00eame vous y mettre en lisant\u00a0!<\/p>\n
Pas besoin de travailler dans le BTP ou d’\u00eatre japonais pour \u00e9prouver la n\u00e9cessit\u00e9 de pr\u00e9parer son corps pour une journ\u00e9e de travail. Aussi pourquoi ne pas proposer aux personnes motiv\u00e9es de prendre cinq minutes en d\u00e9but de journ\u00e9e pour s\u2019\u00e9chauffer tous ensemble. Pass\u00e9 les premi\u00e8res r\u00e9ticences et la peur du ridicule, cela peut devenir un moment de coh\u00e9sion agr\u00e9able.<\/p>\n
Pour le rituel du matin voici une proposition d\u2019enchainement pour \u00e9veiller tout le corps :<\/em><\/p>\n La dynamique peut commencer avec seulement quelques personnes qui pourront ensuite cr\u00e9er un effet d\u2019entrainement. Une fois les habitudes prises chacun peu aussi r\u00e9aliser ces exercices dans son bureau, mais bouger ensemble c\u2019est plus motivant\u00a0!<\/p>\n\n